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"Fitness, Musculación y Entrenador Personal" Argentina Argentina

Descripción

Fitness, Musculación y Entrenador Personal

Contenidos

• Nutrición base

o La nutrición

o Hidratos de carbono

o Fibra

o Lípidos

o Proteínas

o Vitaminas

o Minerales

o El Agua

• Planificación del entrenamiento

o Principios básicos del entrenamiento

 Principios biológicos

 Principios pedagógicos

o Planificación del entrenamiento

 Microciclo

 Mesociclo

 Megaciclo

 Periodo preparatorio

 Periodo de competición

 Periodo transitorio

 Factores que determinan las cargas de entrenamiento

 La intensidad del entrenamiento

 Efectos fisiológicos del entrenamiento

 Objetivos del entrenamiento

 La adaptación del entrenamiento

• Estructura de la sesión de entrenamiento

o Que es repetición

o Que es serie

o Ejercicio base

o Ejercicio de aislamiento

o Numero de repeticiones

o Numero de ejercicios

o La frecuencia

o Duración

o Objetivos y resultados

o Estructura y organización de sesión de entrenamiento

• Sistemas de entrenamiento

o Adaptación del sistema en función del cliente

o Sistemas de entrenamiento

• Principales ejercicios

o Brazo y antebrazo

o Deltoides (Hombros)

o Pectoral

o Espalda

o Piernas

o Glúteos

o Abdominales

• Tratamiento cardiovascular

o Objetivo

o Intensidad del ejercicio aeróbico

o Beneficios del ejercicio aeróbico

o Recomendaciones de practica

o Porcentaje de pulsaciones máximas

o Zonas de trabajo según objetivo

o Entrenamiento de intervalos

o Trabajo de baja intensidad

• Particularidades de la pedagogía del deporte

• Entrenamiento en Suspensión

o Bases y beneficios del entrenamiento en suspensión y diferencias con el entrenamiento clásico

o Adaptación del uso del Kit de entrenamiento a los diferentes clientes, situaciones e intensidades

o Abanico de Ejercicios con sus variables

o Prescripción de entrenamiento enfocado a trabajar la fuerza, resistencia, coordinación y flexibilidad

o Planificación de las sesiones con objetivos concretos (pérdida de grasa, recuperación de una lesión, etc.)

BLOQUE COMUN DE TEÓRICAS BÁSICAS

• Anatomía y Fisiología

• Prevención de Lesiones

• Cualidades físicas básicas

• Nutrición básica

• RCP



Otros Datos

Área: Deportes y Actividad Física
Área alternativa: Salud, Nutrición y Dietética
Dirigida a: CONSULTAS: (No tiene permiso para emails)
Relator:
Horas Teóricas: 0 | Horas Prácticas: 0
Modalidad: Presencial
Valor referencial por persona: $ 0

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